Sobreviver à Quarentena: ferramentas para sua saúde física e mental e vida financeira

Proponente: Núcleo de Educação a Distância (NEAD-UEM)

Público alvo: Comunidade interna da UEM e a comunidade em geral

OBJETIVO GERAL

Oportunizar diálogo e criar um canal de comunicação entre a comunidade interna e externa para o acolhimento e orientações para o cuidado e manutenção da nossa saúde física, mental e financeira, frente ao cenário de isolamento social. Como consequência, objetiva-se minimizar os efeitos de sofrimento psíquico, físico e financeiro, além de contribuir para uma estabilidade psíquica e emocional nesse cenário de excepcionalidade.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

- Oportunizar discussões sobre as temáticas abordadas em fóruns na Plataforma Moodle com o intuito de auxiliar os participantes do curso a compreenderem alguns conceitos teóricos e suas implicações práticas no cotidiano;
- Evidenciar a importância da atividade física na promoção da aptidão física e melhora na percepção de bem estar e qualidade de vida;
- Dialogar sobre saúde mental em tempo de pandemia: cuidados necessários;
- Compreender a relação entre emoções e razão sob o ponto de vista da neurociência e a importância do equilíbrio para saúde mental;
- Entender a maturidade cerebral e sua relação com o desenvolvimento do córtex pré-frontal e como pode ser estimulado pela convivência social;
- Apresentar panorama geral sobre as finanças e algumas técnicas de controle financeiro pessoal tem tempos difíceis;
- Apresentar estratégias comportamentais que possam proporcionar um espaço de vivências favoráveis a uma boa qualidade de vida colocando em prática os conceitos de bem-estar;
- Discutir sobre a importância do sono e sua relação com a irritabilidade, nervosismo e ansiedade.

METODOLOGIA

O curso será realizado por meio de um ciclo de palestras com profissionais da área da saúde, esporte e administração, os quais abordarão temáticas relacionadas à sobrevivência em tempos de Covid 19. Tais temáticas serão apresentadas por meio de ferramentas tecnológicas diversas e serão disponibilizadas na Plataforma Moodle. Além das videoaulas, teremos a interação entre o ministrante e os participantes nos Fóruns, de forma assíncrona, e também por meio de outras ferramentas tecnológicas, como Zoom, Hangouts, de forma síncrona. Haverá um fórum de discussão para cada módulo, no qual o participante poderá tirar suas dúvidas, interagir com os outros participantes e compartilhar suas experiências e possíveis dificuldades e angústias vivenciadas. O próprio ministrante do curso poderá também propor questões para serem discutidas nos fóruns. Outros materiais também poderão ser disponibilizados aos participantes. O evento será desenvolvido no período de seis semanas de forma totalmente online por meio da Plataforma Moodle- UEM.

AVALIAÇÃO

Para receber certificado de 45h, o participante terá que assistir um total de 75% dos vídeos do curso.

CRONOGRAMA

1º Módulo: Cuidados com a Saúde Mental em tempos de Pandemia
Ministrante: Eliane Rose Maio
Carga horária: 6h
Data: 24 a 28/04

2º Módulo: Atividade Física em tempos de PANDEMIA: Tempo para repensar nosso modo de vida
Ministrante: Wilson Rinaldi
Carga horária: 4h
Data: 29/04 a 04/05

3º Módulo: Sono e Ansiedade
Ministrante: Larissa Bianchi
Carga horária: 8h
Data: 05 a 10/05

• Vídeo 1 – Sono e suas interferências
• Vídeo 2 – Manutenção dos ritmos biológicos x diminuição da ansiedade
• Vídeo 3 – Irritabilidade, Nervosismo e Ansiedade

4º Módulo: Manual de funcionamento do cérebro em período de pandemia e afastamento social
Ministrante: Débora de Mello Gonçales Sant'Ana
Carga horária: 10h
Data: 11 a 17/05

• Vídeo 1 – Cérebro racional x cérebro emocional: equilíbrio necessário
• Vídeo 2 – Capacidade de prever o futuro e desenvolvimento de córtex pré-frontal
• Vídeo 3 – Cérebro social: interação humana real em meios virtuais

5º Módulo: Gestão financeira em tempos de crise: imprevistos e oportunidades
Ministrante: Fabrízio Meller
Carga horária: 7h
Data: 18 a 21/05

6º Módulo: Propósito Imbatível
Ministrante: Profª Linnyer Beatrys Ruiz Aylon
Carga horária: 10h
Data: 22 a 27/05

• Aula 1: Lifeline: até onde você pode ir?
• Aula 2: Mindset: pensando melhor!
• Aula 3: Cidadão 5.0: pronto para o futuro